- konkreettisia
- mitattavissa olevia
- luovat merkitystä
- niiden tavoittelu tuottaa tyydytystä
Miksi asettaa itselleen tavoitteita?
- luovat tunteet elämän tarkoituksellisuudesta ja -hallinnasta
- lisäävät itseluottamusta ja uskoa siihen, että pystyy vaikuttamaan
- ponnistelu tavoitteisiin tekee päivistä mielekkäämpää
- sitoutuminen helpottaa ongelmatilanteista selviytymistä
- yleensä tavoitteen saavuttamiseen liittyy muita ihmisiä ja tutkimusten mukaan sosiaalinen kanssakäyminen tekee onnelliseksi
Miten päästä niihin?
- tartu tuumasta toimeen
- laadi lista tavoitteistasi ja unelmistasi
- valitse yksi tavoite kerrallaan ja määrittele se konkreettisesti
- kehitä toteuttamistapa tavoitteelle
- lähde toteuttamaan ja pyydä apua jos tarve
Kuinka onnelliseksi? - professori Sonja Lyubomirsky
esimerkiksi:
Oma tavoitteeni on kehittää omaa visuaalista osaamistani ja oppia myymään sitä.
Mitä tarkoitan visuaalisella osaamisella?
Haluan oppia valo- ja videokuvausta, kuvanmuokkausta, piirtämistä ja graafista suunnittelua.
Miksi se on hyvä tavoite?
Se on konkreettinen ja mitattavissa oleva. Se luo merkitystä opiskeluun ja koska se on yksi intohimoni, sen tavoittelu tuottaa tyydytystä.
Miten pääsen tavoitteeseeni?
Otin yhteyttä opinto-ohjaajaan ja kysyin mahdollisista lisäkursseista mitä voisin suorittaa
--> kesällä menen kursseille. Lisäksi etsin netistä tietoja erilaisista kursseista ja maaliskuussa osallistun viikonlopun mittaiselle valokuvauskurssille. Hitosi harjoittelua, ei riitä että käyn tunneilla. Käytän myös vapaa-aikaani harjoittelemiseen.
Apua pyydän/pyysin opinto-ohjaajalta ja siskoltani, joka on hulluna elektroniikkaan ja auttaa minua etsimään parhaimman kameran tarpeisiini.
Myymään opettelen kirjallisuuden avulla sekä testaamalla teorioita ja oppeja käytännössä. Muistan toivottavasti erehtyä nopeasti ja käyttää uutta taktiikkaa jos tuntuu, että nykyinen ei toimi.
